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为什么沮丧会使您感到疲劳,以及如何应对疲劳
疲劳是抑郁症最常见的症状之一。 如果您情绪低落,很可能会缺乏精力,在身体,情感和认知上都会感到疲倦。 抑郁症还会使睡眠变得不那么平静和恢复体力-这是获得更好睡眠和减轻疲劳的方法。
男人也会患上产后抑郁症,那该怎么办?
男性可能会患上产后抑郁症,尽管这种情况通常与女性有关。 研究发现,大约4%至25%的新父亲在孩子出生后会经历产后抑郁症,如果伴侣也有产后抑郁症的可能性是后者的2.5倍。本文是关于如何知道男人是否患有产后抑郁症,以及如何获得帮助。
产后抑郁症通常持续6个月,但可能会更长
产后抑郁症通常在婴儿出生后的头6个月内持续,只有25%至50%的人在出生后6个月后会经历抑郁。产后抑郁症可能会折磨亲生父母和养父母,研究人员发现,如果您的伴侣正在经历产后抑郁症,则患病的可能性是您的2.5倍。
母乳喂养都有哪些好处?对您和您的孩子都有很多好处
母乳中的抗体可以帮助保护婴儿免受感染,并降低白血病,肥胖症和糖尿病的风险。对于母亲而言,母乳喂养已显示出有助于产后减肥,减少产后出血并降低某些疾病(如乳腺癌和卵巢癌)的风险。
如何增加生育能力并增加更快怀孕的机会
为了增加生育力,请确保您正在饮食中补充必需的维生素和矿物质。避免使用含咖啡因和酒精的饮料,因为咖啡因和酒精会对身体造成压力,使人难以受孕。确保您正在追踪月经周期,并在生育能力最强的时期进行性行为。
月经期间可以怀孕么?是的,尤其是你的月经周期不规律
大多数人会经历不规则的周期,因此很难跟踪您下次排卵的时间以防止怀孕。如果您一个月的周期非常短,那么排卵时间可能会与您的月经时间重叠,并且如果您在这段时间内进行了无保护的性行为,则可能会怀孕。跟踪月经和排卵是预防怀孕的一种方法,但是最有效的方法是使用某些节育方法。
压力会导致流产吗?否,但是它可能以其他方式影响您的怀孕
压力不能直接导致流产。慢性压力可能以其他方式影响您的怀孕,目前仅有有限的证据表明,这种压力可能会加剧某些流产的主要原因。 总体而言,压力不太可能在胎儿流失中起主要作用,这是任何健康怀孕的正常部分。
节育:防止怀孕都有哪些方法,效果,值得注意的地方
不同类型的节育以不同方式预防怀孕。男性和女性都有节育方法。但是,妇女有更多选择,而男子大多限于避孕套和输精管切开术。您需要了解的不同类型,它们如何工作以及它们在预防怀孕方面的有效性的知识。
怀孕时可以跑步么?可以,这是安全的方法
您可以在怀孕期间跑步,只要您在怀孕之前跑步即可。 如果您确实在怀孕期间跑步,则应降低步速和距离以减轻疲劳。为了在怀孕期间安全跑步,您还应该购买一双好的跑鞋,并在平坦的地形上跑步。
经痛:你必须知道的4种最佳的缓解月经姨妈痛的家庭疗法
预防痉挛的最佳家庭疗法包括设法减轻压力,锻炼,加热和避免不健康的食物。咸,高脂肪和高碳水化合物的食物会引起腹胀和发炎,这通常会使经期痉挛变得更糟。压力还会使月经来潮恶化,因此进行冥想或瑜伽等缓解压力的运动有助于缓解月经。
社交媒体会助长抑郁症,这是解决抑郁症的4种方法
社交媒体可能会通过增加孤独感和绝望感,网络欺凌和睡眠不足的感觉来加剧抑郁症。 为了最大程度地减少社交媒体对心理健康的负面影响,重要的是要设定时间限制,并注意积极参与互动,同时消除负面影响。
安全做爱并预防怀孕和感染的6个秘诀
您可以在月经期间做爱,但是使用保护仍然很重要,因为您仍然可以怀孕。虽然定期性生活被认为是安全的,但它可能会增加传播或感染酵母菌感染和性传播感染的风险。 为确保安全愉快的性交,您应始终使用防护装置,考虑增加润滑性,尝试淋浴性交,或确保准备好毛巾以防任何潜在的麻烦。
冻伤冻疮:症状,治疗,以及何时应寻求紧急医疗帮助
您应从寒冷中脱身,脱下湿衣服,然后将自己浸入温水浴中,以治疗冻伤。 浴缸的温度应在98.6至102华氏度之间,您应保持水龙头运转,以便水可以循环。 但是,如果冻伤严重到皮肤发蓝并且该区域感觉完全麻木,则应立即寻求紧急医疗护理。
流感疫苗可以持续多久?有效期一般是6个月,效果可能会降低
收到流感疫苗后,持续约六个月。但是,由于您的身体正在建立免疫反应,因此大约需要两周时间才能生效。 根据最近的研究,流感疫苗每28天的药效下降约16%,因此随着时间的流逝,它的疗效可能会降低。
感冒后应该吃什么?这9种最佳食物可以补充身体
水是帮助您克服流感的最佳方法。感冒后您可以吃的一些最好的食物是肉汤,绿叶蔬菜,富含维生素C的水果和燕麦片。酸奶中含有丰富的维生素,可帮助减少肠道功能障碍,这可能有助于正在经历恶心或呕吐的流感患者。