疲劳是抑郁症最常见的症状之一。 如果您情绪低落，很可能会缺乏精力，在身体，情感和认知上都会感到疲倦。 抑郁症还会使睡眠变得不那么平静和恢复体力-这是获得更好睡眠和减轻疲劳的方法。
男性可能会患上产后抑郁症，尽管这种情况通常与女性有关。 研究发现，大约4％至25％的新父亲在孩子出生后会经历产后抑郁症，如果伴侣也有产后抑郁症的可能性是后者的2.5倍。本文是关于如何知道男人是否患有产后抑郁症，以及如何获得帮助。
产后抑郁症通常在婴儿出生后的头6个月内持续，只有25％至50％的人在出生后6个月后会经历抑郁。产后抑郁症可能会折磨亲生父母和养父母，研究人员发现，如果您的伴侣正在经历产后抑郁症，则患病的可能性是您的2.5倍。
母乳中的抗体可以帮助保护婴儿免受感染，并降低白血病，肥胖症和糖尿病的风险。对于母亲而言，母乳喂养已显示出有助于产后减肥，减少产后出血并降低某些疾病（如乳腺癌和卵巢癌）的风险。
为了增加生育力，请确保您正在饮食中补充必需的维生素和矿物质。避免使用含咖啡因和酒精的饮料，因为咖啡因和酒精会对身体造成压力，使人难以受孕。确保您正在追踪月经周期，并在生育能力最强的时期进行性行为。
大多数人会经历不规则的周期，因此很难跟踪您下次排卵的时间以防止怀孕。如果您一个月的周期非常短，那么排卵时间可能会与您的月经时间重叠，并且如果您在这段时间内进行了无保护的性行为，则可能会怀孕。跟踪月经和排卵是预防怀孕的一种方法，但是最有效的方法是使用某些节育方法。
压力不能直接导致流产。慢性压力可能以其他方式影响您的怀孕，目前仅有有限的证据表明，这种压力可能会加剧某些流产的主要原因。 总体而言，压力不太可能在胎儿流失中起主要作用，这是任何健康怀孕的正常部分。
不同类型的节育以不同方式预防怀孕。男性和女性都有节育方法。但是，妇女有更多选择，而男子大多限于避孕套和输精管切开术。您需要了解的不同类型，它们如何工作以及它们在预防怀孕方面的有效性的知识。
您可以在怀孕期间跑步，只要您在怀孕之前跑步即可。 如果您确实在怀孕期间跑步，则应降低步速和距离以减轻疲劳。为了在怀孕期间安全跑步，您还应该购买一双好的跑鞋，并在平坦的地形上跑步。
预防痉挛的最佳家庭疗法包括设法减轻压力，锻炼，加热和避免不健康的食物。咸，高脂肪和高碳水化合物的食物会引起腹胀和发炎，这通常会使经期痉挛变得更糟。压力还会使月经来潮恶化，因此进行冥想或瑜伽等缓解压力的运动有助于缓解月经。
社交媒体可能会通过增加孤独感和绝望感，网络欺凌和睡眠不足的感觉来加剧抑郁症。 为了最大程度地减少社交媒体对心理健康的负面影响，重要的是要设定时间限制，并注意积极参与互动，同时消除负面影响。
您可以在月经期间做爱，但是使用保护仍然很重要，因为您仍然可以怀孕。虽然定期性生活被认为是安全的，但它可能会增加传播或感染酵母菌感染和性传播感染的风险。 为确保安全愉快的性交，您应始终使用防护装置，考虑增加润滑性，尝试淋浴性交，或确保准备好毛巾以防任何潜在的麻烦。
您应从寒冷中脱身，脱下湿衣服，然后将自己浸入温水浴中，以治疗冻伤。 浴缸的温度应在98.6至102华氏度之间，您应保持水龙头运转，以便水可以循环。 但是，如果冻伤严重到皮肤发蓝并且该区域感觉完全麻木，则应立即寻求紧急医疗护理。
收到流感疫苗后，持续约六个月。但是，由于您的身体正在建立免疫反应，因此大约需要两周时间才能生效。 根据最近的研究，流感疫苗每28天的药效下降约16％，因此随着时间的流逝，它的疗效可能会降低。
水是帮助您克服流感的最佳方法。感冒后您可以吃的一些最好的食物是肉汤，绿叶蔬菜，富含维生素C的水果和燕麦片。酸奶中含有丰富的维生素，可帮助减少肠道功能障碍，这可能有助于正在经历恶心或呕吐的流感患者。