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以小博大，以柔克刚，这是中国传统武学里为大家所推崇的技巧。而中国文化的这种博大精深适用于各个行业，即使是健身，如果能够巧妙的利用这些技巧，也能事半功倍。比如，一些健身房小器械，如果懂得训练计较，效果也会出人意料。

想健身但不知道从何下手，办了健身卡，去了也只是在跑步机上跑跑步，然而这样并不能达到自己想要的效果，那健身房健身新手到底应该锻炼哪些部位最有效果呢？哪些肌群是健身房健身新手应该锻炼的呢？哪些部分练起来最能燃脂？

虽然运动、健身的最终目的是保持健康，但是很多人进健身房的目的仍旧是减肥瘦身。那，健身房众多的项目中，能够实现速瘦的是哪一项呢？

健身房的挑选标准。如果不懂挑选健身房的诀窍，重金打造的健身卡将在你的钱包里永远沉睡。看看下面专家为你总结的健身房入门忠告，也许能从中找到答案，让你的健身计划更加切合实际。

带上一些健身装备真的很有必要，因为，有的健身装备可以帮你预防或者降低运动伤害，有些健身装备会帮你放松身心，更好地投入的健身器械健身运动中，还有些健身装备还能帮你更好的活跃肌肉，加速脂肪燃烧。今天，为大家推荐几款去比较小巧的、去健身房必带的健身装备。

今天，我们一起来讨论一下健身房卫生问题，都有哪些需要引起注意。

健身房划船器是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。健身房划船器的灵感皮划艇赛事，它的诞生把赛艇的项目从室外搬入到了室内，受到了广大赛艇运动员、健身爱好者的青睐。

大众对众对健身房哑铃健身作用的认识仍有不少误区，哑铃的健身功效，远远没有得到充分的发挥。