亚马逊 Amazfit Band 5 VS Fitbit Charge 4 哪个好 ？这两个功能齐全的跟踪器在非常不同的价位上如何叠加。
跑步时膝盖疼痛：5种常见的受伤现象, 如何康复治疗?
-2020年11月4日
跑步时膝盖疼痛的最常见原因包括跑步者的膝盖，IT带综合症和膝滑囊炎。 大多数与跑步相关的膝盖受伤是由于您增加里程数或速度过快导致的。 如果跑步时感到膝盖疼痛，则应停止训练，上冰并服用非处方止痛药。
如何减少在运动中乳酸在肌肉中的堆积，减少肌肉疼痛
-2020年11月4日
乳酸是剧烈运动的副产物，会引起肌肉灼热感。 锻炼时肌肉中乳酸的堆积可能会引起酸痛，但锻炼后不会导致肌肉酸痛。 为了减少锻炼过程中的乳酸堆积，您可以更频繁地休息或降低运动强度。
力量训练是锻炼肌肉最佳办法，应该多久进行一次力量训练来锻炼肌肉
-2020年11月4日
任何类型的运动都会帮助肌肉锻炼，但是如果您想更快地看到肌肉的生长，那么力量训练就是您的最佳选择。选择每周进行三次力量训练计划，中间至少要休息一整天。如果您没有看到自己想要的结果，那么它可能取决于年龄，性别或蛋白质摄入量。
骑自行车的5大好处，如何安全的骑车？
-2020年11月4日
骑自行车的好处包括增强心血管健康，减轻体重，改善平衡与协调性，增强关节和增强心理健康。 无论您是骑固定自行车还是移动自行车，无论在室内还是室外骑自行车，您都能获得许多相同的好处。 为了安全骑行，重要的是要缓慢起步，在繁忙的街道上骑自行车时要放光自己，并始终戴好头盔。
禁食的5种好处，应该如何安全有效地禁食？
-2020年11月3日
禁食的好处包括减轻炎症，增强认知功能，调节血糖水平，改善心脏健康以及帮助减肥。 为了安全有效地禁食健康，您应事先与医生讨论禁食的情况，尤其是在患有糖尿病的情况下。
芦荟的好处：从治愈晒伤，减少粉刺到帮助消化
-2020年11月3日
芦荟具有许多健康益处，例如可以治愈晒伤，滋润皮肤，减少粉刺和帮助消化。芦荟植物中的凝胶营养丰富，含有维生素A，B12，C和E。您可以局部使用芦荟以获得护肤益处，也可以口服食用以获取营养益处。
如何才能提高多巴胺水平, 做最好的自己
-2020年11月3日
为了提高多巴胺，自然可以尝试运动，冥想，瑜伽和正确饮食。姜黄素和镁等某些补品可能会增加多巴胺水平，但需要更多的研究来充分了解这些补品的有效性。慢性病患者，如抑郁症和帕金森氏病，涉及低多巴胺水平可能需要医疗干预