性治疗师说，关注性生活质量以及与伴侣之间的联系比性爱频率更重要。。美国夫妇平均每周大约做爱一次。如果您对自己和伴侣的性生活不满意，可以通过以下方法改善性生活。
从多方性交到在公共场所做白日梦，各种各样的性幻想都存在。 其他常见的性幻想包括偷窥，与同性伴侣发生性行为以及浪漫性行为。在进行性幻想之前，重要的是要征得同意并遵守有关裸露裸体的当地法律。
您可能会过早射精的原因有很多，包括身体影像差，经验不足和睾丸激素水平较高。使用避孕套是一种简单的方法，可以减轻感觉迟钝，延迟射精并在性交期间持续更长的时间。定期做骨盆自由操是延长性爱时间的另一种方法。
由于更年期，阴道痉挛，褥疮，子宫内膜异位，干燥或其他许多原因，性行为可能会使女性痛苦。 对于男性而言，性交可能由于佩罗尼氏病，包皮过紧或前列腺炎而痛苦。 男性和女性也都可以感染性病，例如性传播感染或尿路感染。
如果您适度饮酒，酒精可能不会伤害您的心脏，尽管一些结果尚有争议，但一些研究甚至发现对心脏有益。 红酒适度可能会给心脏带来一些好处，但通常都夸大了这些好处。美国心脏协会建议女性每天喝酒不超过一瓶，男性每天喝酒不超过两杯。
适量食用黑巧克力对您的心脏有益，黑巧克力含有比其他巧克力更高的可可百分比，并且可可富含抗氧化剂和黄烷醇，它们与心脏健康有关。虽然吃很多黑巧克力不太可能改善心脏健康，但与其他糖分和脂肪含量高的垃圾食品相比，它可能是一个更健康的选择。
甘薯具有许多健康益处，因为它们富含抗氧化剂和维生素A-帮助维持视力，增强免疫力并可能改善大脑功能。 红薯也是糖尿病患者的健康选择，因为它们的血糖指数略低于普通土豆。
使用蓖麻油涂睫毛是名人最爱美容方法，实际上并不能帮助它们生长，但是它可以阻止您的睫毛脱落，如果您大量化妆，蓖麻油可能会对您的睫毛有帮助，蓖麻油还可以使您的睫毛保持水分，并控制由化妆引起的睫毛线上的炎症。
为什么跨女性的声音训练可以成为变性的疗法的重要组成部分，以及如何有效地进行，超女性化的人可以使用声音疗法和声音训练应用程序之类的方法来使自己的声音听起来更加女性化。
性生活有益于您的身心健康，性刺激会释放出一种感觉良好的化学物质，使您减少压力和焦虑，这也可能改善您的人际关系和睡眠质量，性是一种适度的运动，可以帮助您燃烧卡路里，控制血压并可以预防心脏病。
脚凉可能是诸如动脉粥样硬化，糖尿病，雷诺氏病，周围神经病和贫血等医学疾病的征兆。如果您怀疑自己可能患有以下疾病之一，则应向医生咨询最佳的治疗方法，以找出脚冷的根本原因。 但是，如果您排除了这些情况，则可以尝试通过多运动，捆绑运动并进行按摩来使脚变热。