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商用跑步机锻炼前的热身准备如10分钟的热身运动等准备。

商用跑步机的保养的方法和步骤介绍

为了强身健体，跑步成为了人们最常采用的一种锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，场地装备也无特殊要求。而随着生活水平的提高，室外空气与天气情况的不定，市场上出现了各种跑步机。拥有一台跑步机可以使人不受环境的困扰，随时在家中进行锻炼，所以越来越多的人开始购买跑步机。市场上也出现了各种各样的跑步机，下面我将跑步机发展过程中的一些分类做一下整理。

我们在使用商用跑步机跑步时，不应该含胸弓背，重心前倾，那样会加大腰椎的压力，时间长了会造成腰椎劳损，那么商用跑步机的正确使用姿势是什么

顾名思义，办公跑步机就是可以边办公边散步的机器，大部分需要进行工作的用户也能容易地在工作的同时进行健身。您仍然可以接听电话、收发邮件、甚至开会。逐渐您会发现每日可多行走6000-10000步，减掉至少300卡的热量，比想象要容易得多。

商用跑步机顾名思义是用来跑步的，用商用跑步机跑步和在户外跑步有什么区别呢？下面我来整理一下。首先在商用跑步机上跑步可以得到一些参数来监控锻炼的效果，比如：跑步时间、跑步速度、跑步距离、心率、消耗的卡路里等等，而这些都是户外跑步不可得的数据。

随着健身意识的苏醒、跑步机市场的多样化，跑步机的价格也大有不同，少到几千元，多到几万元。它们的功能、特点也大有不同。使购买跑步机的人群无从下手，不知道什么样的跑步机才适合自己？

这个健身训练周期中的饮食和营养，主要是对准备参加比赛的运动员或者不参加比赛只是为了增长肌肉块的健身爱好者。