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如今我做了近三十年的奥举（奥林匹克举重）教练，我很清楚无论是提高举重爆发力还是强健身体，下蹲翻都是个重要的练习。即使它很难掌握，但还是有必要去学，更何况学习复杂的动作还能提高我们的学习能力。这里分享一些实战经验，如何做好力量翻、下蹲翻、颈前深蹲、低杠位背蹲、硬拉
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一提到巨石强森，相信大家并不陌生，敢死队、速度与激情系列，特种部队等等，一部部耳熟能详的银幕佳作，一个个鲜动生活的人物形象，让我们领略了巨石强森独特的魅力，相信大家不仅惊艳于他精湛的演技，更是对他优美的线条和强壮的肌肉羡慕不已。最近强森的新片《勇敢者的游戏》正在热映，剧中强森饰演莫德∙勇石博士，大家可以去影院一睹他的风采。
随着时代的发展，受到饮食环境、社会环境、工作环境等多方面因素的影响，逐渐加快的社会前进步伐却极大地破坏了人们的身体健康状态，亚健康的现象在现代都市人群中普遍存在。因此，在这样的大环境下，人们越来越注重健康保养，通过健身拥有一个强健的体魄已经成为现代都市生活中不可或缺的一种生活方式。
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越来越多的企业开始配置企业自己健身房，企业筹划打造健身房，已成为了一种打造企业文化的流行趋势，该如何规划，设计和使用好自建的企业健身房呢？又该如何选择适合的健身器材呢？