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椭圆机是否比跑步机更适合基本的有氧锻炼？

大多数能量饮料都含有大量的咖啡因，可以提供暂时的能量提升。一些能量饮料含有糖和其他物质。

如果您患有普通感冒并且没有发烧，轻度到中度的体育锻炼通常是可以的。运动甚至可以通过打开鼻腔和暂时缓解鼻塞来帮助您感觉更好。

成年人平均每天应该运动多少？ 对于大多数健康的成年人，卫生与公众服务部推荐以下锻炼指南

我没有太多时间锻炼，所以我尽量在白天进行锻炼，比如爬楼梯。这算不算运动？

虽然当你穿束带时你可能会显得更瘦，但束带不会加强或调整你的腹部肌肉。腰带只是暂时压缩和重新分配腹部周围的脂肪和皮肤。当谈到平坦的腹部时，饮食和运动——而不是内衣——才是最重要的。

成年人的正常静息心率范围为每分钟 60 至 100 次。

等长运动是特定肌肉或肌肉群的收缩。在等长运动期间，肌肉的长度不会明显改变，受影响的关节也不会移动。

卫生与公众服务部的指南建议 6 岁及以上的儿童和青少年每天至少进行一小时的中等或剧烈的有氧运动。

经常锻炼可以减轻压力和焦虑，通常可以改善睡眠。但对于某些人来说，在睡前几个小时内锻炼可能会导致入睡困难。

对于大多数人来说，一组 12 到 15 次的适当重量的重复可以像多组相同的练习一样有效地增强力量和改善健康

我一直在读到运动和饮食可以预防阿尔茨海默病，但不同的结果令人困惑。研究的真正意义是什么？