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通过间歇训练、新活动或短组多项活动为您的心血管锻炼增加多样性，以避免无聊并增强您的健康。

您可以随时随地进行拉伸。只需按照这些提示安全有效地进行操作。

几乎任何形式的运动都可以起到缓解压力的作用。积极运动可以提高你感觉良好的内啡肽，让你从日常烦恼中分心。

力量训练为孩子们提供了许多好处，但也有一些重要的注意事项需要牢记。以下是您需要了解的有关青少年力量训练的信息。

力量训练是整体健身计划的重要组成部分。以下是力量训练可以为您做的事情——以及如何开始。

泳池不再只是为了玩几圈。流行的水上锻炼可以增强力量和灵活性——在有趣的课程中或您自己进行。

在怀孕期间，锻炼可以帮助您保持体形并为分娩做准备。这是怀孕和锻炼的内幕，从开始到保持动力。

当您尝试过快地进行过多的身体活动时，可能会发生过度使用伤害。了解如何在健身的同时调整自己的节奏。

久坐少运动对健康不利。因此，从您的座位上下来，进行体育锻炼——从健身休息到步行会议——成为您日常生活的一部分。

你吃什么，什么时候吃，对你的能量水平和你从锻炼中恢复的程度有很大的影响。

有氧间歇训练，有时称为高强度间歇训练 (HIIT)。曾经是精英运动员的领域，间歇训练也成为普通锻炼者的有力工具。

你已经听过一千遍了：锻炼“对你有好处”。但是多少，多久，多难才足够？从专家那里获得答案。