参考标准
静息心率
Resting Heart Rate
静息心率反映基础心血管功能和恢复状态，越低通常代表心肺功能越好。静息心率（RHR）是指在完全清醒、安静休息状态下每分钟的心跳次数，反映基础心血管功能和自主神经系统平衡状态。成人正常 RHR 为 60-100 bpm，训练有素的耐力运动员可低至 40-60 bpm。 RHR 是最简单的心血管健康指标之一。多项大规模流行病学研究（包括 Framingham 研究）表明：静息心率每增加 10 bpm，全因死亡率上升约 10-15%。RHR 高于 90 bpm 被视为心血管风险的独立预测因子。 RHR 的测量建议在早晨醒来后、下床活动前进行，连续 3 天取平均值以获得可靠基线。RHR 的日常波动（较基线升高 5-10 bpm 以上）可能提示恢复不完全、脱水或即将发生的疾病。
description 数据来源：一手来源
update 最后更新：2026-06-06
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参考范围与解读
心率参考标准
数据来源与参考文献
| 标准名称 | 发布年份 | 来源 |
|---|---|---|
| Kannel WB, Kannel C, Paffenbarger Jr RS, et al. Heart rate and cardiovascular mortality: the Framingham Study. Am Heart J. 1987;113(6):1489-1494. | — | 一手来源 |
应用局限性
RHR 受日内节律影响显著，不同测量时间的结果不具有可比性
咖啡因、尼古丁、某些药物和情绪波动会暂时性升高 RHR
运动员的生理性心动过缓（RHR < 50 bpm）需与病理性心动过缓鉴别
RHR 的单次测量可靠性有限，需连续多天测量才能反映真实基线
甲状腺功能异常（甲亢升高 RHR、甲减降低 RHR）会影响 RHR 的解读
RHR 测量体位不同（仰卧 vs 坐位）结果差异约为 3-5 bpm
这个指标是怎么来的
1987 Kannel WB et al.
Framingham 研究首次建立静息心率与心血管死亡风险的独立预测关系，将这一简单指标纳入心血管健康评估体系
常见问题
版本信息
版本 1.1.0 更新 2026-06-06 审核 2026-06-06