性行为，手淫和观看色情内容通常是健康的性行为的一部分。性成瘾不像药物或酒精成瘾那样被归类为精神健康障碍，因为性成瘾不会以相同的方式改变大脑化学反应。性瘾者通常还有其他潜在的问题，例如精神健康障碍或压力，而处理潜在的问题应有助于解决性强迫行为。
性治疗师说，关注性生活质量以及与伴侣之间的联系比性爱频率更重要。。美国夫妇平均每周大约做爱一次。如果您对自己和伴侣的性生活不满意，可以通过以下方法改善性生活。
从多方性交到在公共场所做白日梦，各种各样的性幻想都存在。 其他常见的性幻想包括偷窥，与同性伴侣发生性行为以及浪漫性行为。在进行性幻想之前，重要的是要征得同意并遵守有关裸露裸体的当地法律。
一些研究发现，手淫可能会帮助您的免疫系统，众所周知，无论是单身还是与伴侣在一起，性爱都会对健康产生好处。 手淫永远是获得性快感的最安全方法。
您可能会过早射精的原因有很多，包括身体影像差，经验不足和睾丸激素水平较高。使用避孕套是一种简单的方法，可以减轻感觉迟钝，延迟射精并在性交期间持续更长的时间。定期做骨盆自由操是延长性爱时间的另一种方法。
由于更年期，阴道痉挛，褥疮，子宫内膜异位，干燥或其他许多原因，性行为可能会使女性痛苦。 对于男性而言，性交可能由于佩罗尼氏病，包皮过紧或前列腺炎而痛苦。 男性和女性也都可以感染性病，例如性传播感染或尿路感染。
您可以通过降低压力水平，更好地了解自己的性格表现，减轻表现焦虑并减少负面期望等方法来增强性欲。充足的睡眠也可能增加性欲，因为睡眠质量会影响性欲。
要获得更强烈的性高潮，请尝试磨边或进行凯格尔练习。 要获得更好的性高潮，请刺激您的c点，p点或g点。 没有证据表明减少手淫或观看色情片可以改善您的性高潮。
