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体育锻炼可以帮助预防或改善许多降低功能并妨碍独立性的疾病，包括心脏病，中风，癌症，糖尿病，骨质疏松和抑郁症。各种运动也与痴呆症和阿尔茨海默氏病的风险降低有关。

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健身器材专家分享他们的重要秘诀，使购买健身器材变得简单。如何为您的目标，预算和可用健身空间确定正确的健身设备解决方案请阅读此文。

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深蹲架允许您在家里或者健身房进行深蹲等自由重量训练，那么使用深蹲架有什么好处和缺点，又该如何选择深蹲架呢？

您可以建立一个成功的家庭健身房吗？这里是初学者必读的十条自建家庭健身房技巧。

只靠冥想就可以增强肌肉么？心理学有个非常有趣的应用是通过可视化训练来增强锻炼效果，尤其是对恢复康复训练特别有帮助，通过心理强化训练可以增强训练效果。

一个强大和有效的免疫系统是必不可少的, 采取健康生活方式的策略是对我们的免疫系统起重要作用的第一步。那么我们如何加强免疫系统呢？运动和饮食的作用是什么？

COVID-19新冠病毒之后，如何快速恢复私人教练和健身工作室的业务？您可以将一些明确的策略纳入重新开放设施的过程中，以确保培训在未来数月乃至数年内都保持强劲。

毛泽东十年18次游长江，曾戏称“长江水好甜”，曾在江中游1小时无倦意。游泳是保持体形的好方法。这是一项全身锻炼，在身体和情感上都具有治疗作用。游泳池还是还是在开放水域中游泳？

随着运动医学领域的持续研究，近年来体育锻炼的有着更科学的理念转变，新的科学锻炼理念要点：定期锻炼，计量数据，组合训练。