博客

月经失血可引起贫血，月经大量出血会使您更容易患缺铁性贫血，缺铁性贫血的症状包括：疲倦，虚弱，呼吸急促，注意力不集中，头昏眼花。贫血在全球范围内是一个巨大的公共卫生问题，预计将有16.2亿人（占世界人口的24.8％）受到影响。

月经期间血色变化正常，深红色，棕色或黑色时期的血液就是与氧气发生反应的血液。如果您有灰色或粉红色的水状分泌物，请与您的医疗保健提供者联系，因为这可能是感染的迹象或更严重的疾病，例如癌症。

月经期的长度是每个月经周期内连续出血的天数。不使用荷尔蒙节育或宫内节育器的正常人的周期为8天或更短。避孕药，如药丸，贴片，戒指或宫内节育器通常会使周期缩短。铜宫内节育器可能会使周期更长。

维生素A的好处包括维生素A可以通过治疗痤疮和减少细纹来帮助您的皮肤。 维生素A可以治疗痤疮，并通过增加细胞更新来减少细纹，从而防止死皮细胞堵塞毛孔。 局部维生素A治疗（如视黄醇）对皮肤健康最有效。

水是帮助您克服流感的最佳方法。感冒后您可以吃的一些最好的食物是肉汤，绿叶蔬菜，富含维生素C的水果和燕麦片。酸奶中含有丰富的维生素，可帮助减少肠道功能障碍，这可能有助于正在经历恶心或呕吐的流感患者。

收到流感疫苗后，持续约六个月。但是，由于您的身体正在建立免疫反应，因此大约需要两周时间才能生效。 根据最近的研究，流感疫苗每28天的药效下降约16％，因此随着时间的流逝，它的疗效可能会降低。

您应从寒冷中脱身，脱下湿衣服，然后将自己浸入温水浴中，以治疗冻伤。 浴缸的温度应在98.6至102华氏度之间，您应保持水龙头运转，以便水可以循环。 但是，如果冻伤严重到皮肤发蓝并且该区域感觉完全麻木，则应立即寻求紧急医疗护理。

您可以在月经期间做爱，但是使用保护仍然很重要，因为您仍然可以怀孕。虽然定期性生活被认为是安全的，但它可能会增加传播或感染酵母菌感染和性传播感染的风险。 为确保安全愉快的性交，您应始终使用防护装置，考虑增加润滑性，尝试淋浴性交，或确保准备好毛巾以防任何潜在的麻烦。

社交媒体可能会通过增加孤独感和绝望感，网络欺凌和睡眠不足的感觉来加剧抑郁症。 为了最大程度地减少社交媒体对心理健康的负面影响，重要的是要设定时间限制，并注意积极参与互动，同时消除负面影响。

预防痉挛的最佳家庭疗法包括设法减轻压力，锻炼，加热和避免不健康的食物。咸，高脂肪和高碳水化合物的食物会引起腹胀和发炎，这通常会使经期痉挛变得更糟。压力还会使月经来潮恶化，因此进行冥想或瑜伽等缓解压力的运动有助于缓解月经。

您可以在怀孕期间跑步，只要您在怀孕之前跑步即可。 如果您确实在怀孕期间跑步，则应降低步速和距离以减轻疲劳。为了在怀孕期间安全跑步，您还应该购买一双好的跑鞋，并在平坦的地形上跑步。

不同类型的节育以不同方式预防怀孕。男性和女性都有节育方法。但是，妇女有更多选择，而男子大多限于避孕套和输精管切开术。您需要了解的不同类型，它们如何工作以及它们在预防怀孕方面的有效性的知识。