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为什么灵活性和柔韧性训练至关重要还是无关紧要？这取决于您的健身目标。在本文中，您将学习灵活性的好处（以及灵活性不足的危险），以及您真正需要的灵活性。

在COVID-19新冠病毒大流行期间，健身中心是解决方案的一部分，而不是问题。转向有规律的体育锻炼，具有长期的心理健康益处，可以减轻许多人目前正在苦苦挣扎的状况。

健身房不仅应被视为安全场所，而且应被视为通过改善我们的身心健康来预防与病毒相关的危险因素的基本盟友。

Life Fitness力健今天推出了Heat Performance Row和Heat Row，两个强大的新划船机旨在提高所有用户的赛艇经验，可满足设施和锻炼者的训练需求。

Peloton目前正在研发第三套健身器材Peloton Rower， Peloton划船者的最终授权通过彭博新闻报道作出，并称它将在2020年发布。

Fitbit 2020年11月促销销售：只需99美元即可获得全新的Fitbit Charge 4 。这比正常价格149.95美元低了50美元，这是自今年春季推出以来最畅销的活动追踪器首次打折。

在健康和健身的世界中，有许多虚假信息被传达给大众，以下是根据我25年为50岁以上的男性和女性设计健身计划的经验得出的一些技巧。

避免休假？弊大于利。如果您定期进行锻炼，则还需要考虑停止时间，这对于在下一次锻炼中获得更大的兴奋感非常有用且至关重要。