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科学锻炼理念要点:定期锻炼,计量数据,组合训练
随着运动医学领域的持续研究,近年来体育锻炼的有着更科学的理念转变,新的科学锻炼理念要点:定期锻炼,计量数据,组合训练。
开放水域游泳与在游泳池中游泳有什么不同的体验?
毛泽东十年18次游长江,曾戏称“长江水好甜”,曾在江中游1小时无倦意。游泳是保持体形的好方法。这是一项全身锻炼,在身体和情感上都具有治疗作用。游泳池还是还是在开放水域中游泳?
COVID-19新冠病毒之后,如何快速恢复私人教练和健身工作室的业务?
COVID-19新冠病毒之后,如何快速恢复私人教练和健身工作室的业务?您可以将一些明确的策略纳入重新开放设施的过程中,以确保培训在未来数月乃至数年内都保持强劲。
体育锻炼对我们免疫系统的积极影响
一个强大和有效的免疫系统是必不可少的, 采取健康生活方式的策略是对我们的免疫系统起重要作用的第一步。那么我们如何加强免疫系统呢?运动和饮食的作用是什么?
心理学应用:如何通过心理可视化训练提升锻炼效果?
只靠冥想就可以增强肌肉么?心理学有个非常有趣的应用是通过可视化训练来增强锻炼效果,尤其是对恢复康复训练特别有帮助,通过心理强化训练可以增强训练效果。
初学者必读的十条自建家庭健身房技巧
您可以建立一个成功的家庭健身房吗?这里是初学者必读的十条自建家庭健身房技巧。
使用深蹲架有什么好处和缺点? 如果选择深蹲架?
深蹲架允许您在家里或者健身房进行深蹲等自由重量训练,那么使用深蹲架有什么好处和缺点,又该如何选择深蹲架呢?
可调哑铃好不好? 买可调哑铃还是固定哑铃?
可调哑铃好不好? 买可调哑铃还是固定哑铃? 我们的设备专家坐下来概述了可调式哑铃的好处,这将是一个不错的选择.