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健身房器材中划船器的分类，选购方法和实用方法介绍。划船器一般有六种操作方法：关节活动、仰卧起坐、划船、扩胸、腹肌伸展和臂部运动。不同种类的划船，肌肉锻炼的重点不同，所以应根据自己的情况加以选择。

胸大肌锻炼方法坐姿推胸机的正确使用姿势

胸大肌锻炼方法蝴蝶夹胸机的正确使用姿势

胸大肌锻炼方法开肘俯卧撑 应该如何做？

有氧健身器材-磁控健身车，比较受大家欢迎。相比于动感单车的动感，富有激情，磁控健身车使用起来更为平顺，更为适合大多数健身者使用。磁控健身车应该如何使用呢？

如果你想拥有一种简单、有效，在家中就可以做的运动，那么，一部线条优美的健身车就能使你称心如意。即使根本不会骑脚踏车，也能运用室内健身车，因为不需要你去平衡车身。那么，健身车的使用方法都有哪些？

胸肌可谓很多健美人士所非常钟情的，设想当你在夏天的时候穿上一件紧身T恤，把自己的胸肌轮廓凸显出来的感觉是多么的劲爆，想要打造一个男神般的劲爆胸肌，首先必须得配备如下的锻炼器材

许多女生第一次进健身房，没有其他经验老道的朋友还是教练陪伴的时候，看起来是非常无助的。今天我们会告诉妳如何自在地在健身房锻炼、该准备些什么还有该怎么穿正确的服装。如果妳愿意向舒适圈之外走小小的一步，那么梦幻般的体态进步就在前方喔。