体脂率
Body Fat Percentage
体脂率直接反映身体成分，比单纯体重更能说明是否肥胖或偏瘦。体脂率（Body Fat Percentage）是指身体脂肪重量占总体重的百分比，是评估身体成分和肥胖程度的直接指标。与 BMI 不同，体脂率直接测量脂肪组织而非总体重，因此能更准确地反映个体的真实肥胖水平和代谢健康风险。 体脂率的测量方法包括生物电阻抗法（BIA）、双能 X 射线吸收法（DXA）、水下称重法、皮褶厚度测量法和围度估算法。美国海军体脂公式（US Navy Method）属于围度估算法，通过测量腰围、颈围、身高（女性另需臀围）来估算体脂率，无需专业设备，适用于日常健康监测和健身跟踪。该方法的估算误差通常在 ±3-4% 以内。 根据美国运动委员会（ACE）的标准，男性体脂率 6-14% 为运动员水平，14-18% 为健康水平，18-25% 为正常范围，超过 25% 视为肥胖。女性的对应范围分别为 14-21%（运动员）、21-25%（健康）、25-32%（正常）、超过 32%（肥胖）。
美国运动委员会 · 美国海军健康研究中心
参考范围与解读
体脂率 参考范围
数据来源与参考文献
美国运动委员会
ACE Body Fat Percentage Standards
美国海军健康研究中心
Hodgdon JA, Beckett MB. Prediction of percent body fat for U.S. Navy men from body circumferences and height. 1984.
计算公式
美国海军体脂公式
美国海军体脂公式（US Navy Method）通过身体围度测量估算体脂率，无需专业设备。男性使用腰围、颈围和身高；女性额外需要臀围。
gender === 'male' ? 86.010 * Math.log10(Math.max(waist - neck, 1)) - 70.041 * Math.log10(height) + 36.76 : 163.205 * Math.log10(Math.max(waist + hip - neck, 1)) - 97.684 * Math.log10(height) - 78.387
深入评估路径
基于体脂率的结果，建议继续了解以下相关指标。
这个指标是怎么来的
Hodgdon 和 Beckett 建立美国海军体脂公式，基于体围测量估算体脂率
应用局限性
体脂率 的局限性
- — 围度测量法仅提供估算值，个体误差范围可达 ±3-4%，不适用于精确医学诊断
- — 测量精度高度依赖于测量位置的准确性，腰围和颈围的测量位置偏差会导致结果明显偏差
- — 孕妇和严重肥胖者的围度测量法准确性显著降低
- — 运动员和极高肌肉量人群的估算结果可能存在系统偏差
- — 女性臀围测量位置不同（最大臀围 vs 耻骨联合水平）会导致结果差异
- — 体脂率随年龄增长自然上升，相同的体脂率在不同年龄段意义不同